母子体重 ９６．６㎏
母体重 ８８．５㎏
８ヶ月体重 ８．１㎏
こんにちは！つつきです。
私が今回ダイエットしていく上で決まり事とは別に「心がけていること」をお話しします。
実は、育児とダイエットって親和性高いんです。
だって・・・
- 子どものルーティンを作ることで自分のルーティンも作りやすい（習慣化しやすい！）
- 時間配分を自分で決めることができる
- イライラしない、楽しく過ごすことが子どものためにもダイエットのためにもいい
- 睡眠時間の確保が容易
- 子育てについて学ぶことは自分も含めた「人の生態」を学ぶことであってダイエットにも応用できる部分が多い
- 離乳食のついでにダイエットレシピを作ってしまえる
特に育休中のママさんにとってはダイエットのゴールデンタイム！ダイエットに成功したら仕事復帰もすごく楽しみになっちゃいますよね。
育休中の現在、私が一番心がけていることは
とにかくたくさん寝る！ということ。
今思えば仕事をしているときって全然睡眠時間足りてなかったんですよね。
ストレスを貯めないでおこう、たくさん寝ようと心がけてからは肌の調子が違います（笑）
年のせいだと思っていた頭痛や疲れも嘘のようになくなりました。
なので睡眠は大事！
今日はこの辺で～
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